Viele Menschen knirschen oder pressen mit den Zähnen und den allermeisten ist das nicht bewusst. Zähneknirschen, auch „Bruxismus“ genannt, passiert meistens, aber nicht ausschließlich, während man schläft. Psychoemotionaler Stress, Störkontakte an den Zähnen oder eine Zahnfehlstellung, begünstigen die Entstehung von Bruxismus. Die ständige Muskelanspannung kann zu folgenden, für Knirscher typischen Symptomen führen:
- Kopfschmerzen
- Nackenschmerzen, Verspannungen in der Halswirbelsäule
- Kiefergelenksschmerz
- Kiefermuskelschmerz (Backen und Schläfen)
- Gesichtsschmerzen
- Zahnschmerzen
- Sensible Zahnhälse
- Ohrenschmerzen
- Tinnitus, Schwindel
- Abgeschliffene Zähne („Attrition“)
- Keilförmige Zahnhalsdefekte („Abfraktion“)
Was kann man dagegen tun?
Entspannen! Alles was Sie entspannt, hilft. Häufig ist das Sport. Sich „auspowern“. Yoga, Autogenes Training, Entspannungsübungen, Meditation etc. können hilfreich sein.
Ebenso wie Physiotherapie, Massagen oder Osteopathie. Diese Spezialisten haben oft viel Erfahrung mit der Problematik da die Halswirbelsäule häufig beteiligt ist.
Bestehen offensichtliche Störkontakte an den Zähnen, kann man diese vorsichtig einschleifen. Eine zu hohe Füllung oder Krone, können ebenfalls Ursache für das Problem sein. Liegt die Ursache an einer Zahnfehlstellung, kann an eine kieferorthopädische Zahnregulierung gedacht werden.
Eine „Knirscherschiene“, welche man nachts zum Schlafen trägt, bringt in den meisten Fällen eine Linderung der Beschwerden. Durch die Schiene werden sämtliche Störkontakte eliminiert, ohne die Zähne beschleifen zu müssen. Es gibt eine Vielzahl an unterschiedlichen Schienen. Wissenschaftlich am besten dokumentiert ist die sogenannte „Michigan-Schiene“ oder „Zentrikschiene“. Diese führt in erster Linie zu einer Entspannung der Muskulatur und zu einer korrekten Belastung der Kiefergelenke.